Ein Arbeitstag kann ganz schön lang sein, wenn man dazwischen keine Mittagspause macht. Noch immer gibt es viele Arbeitnehmer, die auf Ihre Mittagspause verzichten. Häufig ist der Grund der Stress auf der Arbeit. Ein Verzicht auf die Mittagpause sollte aber nicht regelmäßig stattfinden, denn sonst kann es schnell dazu kommen, dass du auf der Arbeit ausgebrannt wirkst. Um Energie zu tanken, musst du in der Mittagspause etwas essen. Du solltest daher unbedingt darauf achten, dass du immer auf deine Mittagspause bestehst. Laut Gesetz sind bei einer acht Stunden Arbeitstag sogar 30 Minuten Mittagspause Pflicht! Im folgenden Artikel erfährst du, wie wichtig eine Mittagspause sein kann und Tipps, wie du die Mittagspause sinnvoll nutzen kannst.

Tipp 1: Gesundes Essen mitnehmen

Jeden Tag stellt sich die Frage aufs Neue: „Was esse ich in der Mittagspause?“. Viele Kollegen von dir schlagen wahrscheinlich etwas vor, worauf du vielleicht keine Lust hast. Aus meiner Erfahrung her sind es meist Mahlzeiten, die sehr ungesund sind. Die einfachste Lösung ist es, einen Tag vorher etwas zu kochen und dann zur Arbeit mitzunehmen. Es finden sich in der Regel immer Mitarbeiter, die auch in der Küche Pause machen. Du sparst dir dadurch viel Geld und kannst gesund essen. Außerdem lernst du so neue Mitarbeiter kennen, mit denen du vielleicht im Arbeitsalltag nicht so viel zu tun hast. Die myQuamboo Lunchbox bietet dir genügend Platz für dein Pausenbrot oder ein ganzes Mittagessen.

Tipp 2: Vermeide schnelle Snacks

Wir kennen es alle, den schnellen Snack auf die Hand! Aber das kann auf Dauer sehr ungesund sein, da wir sehr unstrukturiert essen. Damit du dich ausgewogen ernähren kannst, musst du dir Zeit für eine Mittagspause nehmen. Bereits in der Schule haben wir gelernt, dass zwischen den einzelnen Unterrichtsstunden immer eine kurze Pause eingelegt wurde. Dort hatte man genügend Zeit, um auf die Toilette zu gehen oder etwas zu essen. Wenn du mal spät dran bist, sprich nichts dagegen, wenn du dir ein Brötchen beim Bäcker holst. Aber das solltest du nicht auf Dauer machen, sondern dir immer genug Zeit für Frühstück, Mittag- und Abendessen nehmen. So kannst du auch mal runter kommen und neue Energie sammeln.

Tipps 3: Nutze die Mittagspause, damit du kein Unbekannter bleibst

Häufig gibt es im Unternehmen einzelne Abteilungen, womit wir vielleicht im Berufsalltag nicht so häufig in Kontakt kommen. Da bietet sich die Mittagspause perfekt an, um neue Kollegen besser kennenzulernen. Aus meiner Erfahrung lernt man besonders beim Essen die Leute besser kennen und tauscht sich auch privat aus. Laut einer Studie gibt es zwei besonders wichtige Dinge, warum ein Arbeitnehmer gerne zur Arbeit geht: Ein guter Chef und nette Arbeitskollegen. Wenn du dich aber verschließt und dich jede Mittagspause alleine verbringst, wirst du über kurz oder lang nicht mit deiner Arbeitsstelle zufrieden sein. Gehe ab und zu auch mal mit deinen Kollegen zum Italiener oder Chinesen, damit du dich nicht ausschließt. Es spricht aber nichts dagegen, wenn du ab und zu dein selbst zubereitetes Essen mitnimmst und in der Küche isst. Es finden sich immer genügend Mitarbeiter, die dann mit dir die Pause verbringen!

Damit du dein selber zubereitetes Essen sicher transportieren kannst, eignet sich die myQuamboo Lunchbox perfekt dafür. Im Set erhältst du außerdem Besteck aus Bambusfasern und eine Lunchtasche. Achte aber darauf, dass du bei Gelegenheit auch mal mit deinen Kollegen mit zur Mittagspause gehst, um dich nicht von der Gruppe abzukapseln. Wenn du dir dein eigenes Essen mitbringst, spart es dir auf Dauer eine Menge Geld, sodass du dir dafür etwas anderes kaufen kannst.